Jak se hubne v Čechách

Autoři: Petr Havlíček, Petra Lamschová, Lenka Černá, Zuzana Bičíková
Vydala Mladá fronta, 144 str., pevné desky
Lenka Černá, ve spolupráci s Petrem Havlíčkem a týmem poradců, sestavila díky jejich každoročnímu turné po České republice praktického průvodce hubnutím. Tato unikátní kniha obsahuje 101 nejčastějších dotazů a odpovědí z oblasti výživy, psychiky a pohybu. Naučí vás, jak správně jíst, vařit, jak si zvýšit sebevědomí, jak sestavit tréninkový plán a správně se hýbat.
V knize mimo jiné najdete:
Jak si sestavit plán hubnutí
Jak si najít kvalitního trenéra
Jak si zvýšit sebevědomí
Co dělat, když není chuť k jídlu
Jak omezit konzumaci sladkého
Jak hubnout, když jsem ve stresu
Jak mám začít cvičit
Jak správně sestavit tréninkový plán
Jaká je optimální tepová frekvence